안녕하세요. 여러분과 함께 꿈을 이루는 주식회사 이룩하다 입니다.
오늘은 겨울철 피부관리 하는 방법에 대해 간단하게 안내드릴게요.
겨울철 건조한 피부를 위한 생활 습관
여러분 피부 타입은 어떤 편이세요?
저는 건성피부인데, 속 건조가 심해 아무리 좋은 스킨, 로션과 크림을 발라도 얼굴 피부는 건조한 편이라 고민이 많습니다.
낮은 기온과 함께 건조한 겨울날씨에 난방기기로 인해 피부의 수분이 손실 될 수 밖에 없는데요. 이로 인해 피부의 각질이 제대로 떨어져 나가지 않고 피부에 남아 껍질이 벗겨진 것처럴 하얗게 일어나는 것을 볼 수 있어요.
이렇게 각질이 쌓이면 피부가 거칠어 보이고 방치하는 경우 모공을 막아 피부 트러블, 가려움, 색소 침착 등이 발생 할 수 있으니 피부가 건조해지는 것 같으면 각별히 신경을 써주시는 것이 좋습니다.
저는 게을러 특별히 관리는 못해주기 때문에, 간단하고 기본적인 방법만으로 피부가 건조해지기 전에 준비하는데요.
건조한 피부를 위한 관리방법은 크게 4가지로 항상 루틴을 지키는 편입니다. 어렵지 않으니 여러분도 함께 해보세요.
1. 실내환경
실내습도 40%, 실내온도 18-21도를 유지해 주시고, 일정 시간을 정해 주기적으로 환기를 해주세요. 또한 미니 가습기, 녹색식물, 숯 등을 활용하여 테이블이나, 책상 등에 올려 실내 수분이 빠져나가는 것을 최대한 막아 주세요.
2. 세안 및 샤워
날씨가 춥다고 너무 뜨거운 물로 샤워나 세안하시면 절대로 안돼요. 샤워나 세안은 미온수로 하되 10-15분 정도의 시간이 좋구요. 샤워 시간이 길어지게 되면 오히려 수분이 빠져나가기 쉬워 피부가 건조해지고 갈라지면서 주름이 생기기 쉽답니다. 세안은 크림 타입 또는 오일 타입의 순한 클렌저를 이용해 주세요.
3. 수분공급에 좋은 화장품 고르기
세안 후 즉각적인 보습을 위해 수분 공급 토너를 발라 주시는데요.
토너는 히알루론산이나 판테놀 성분이 함유된 촉촉한 토너가 좋습니다. 화장솜 보다는 손바닥으로 부드럽게 흡수시키는 방법을 권해 드려요. 얼굴 피부가 많이 건성인 날이나 장시가 바깥 외출이 있는 날은 토너를 2-3번 정도 반복해서 손바닥으로 얼굴을 가볍게 톡톡 두드려 주며 피부에 어느 정도 흡수된 것을 느낄 때까지 발라 주세요.
속 건조를 위해 수분에센스와 세럼을 발라 주세요. 수분 에센스와 세럼 역시 히알루론사, 세라마이드, 글리세린 등의 성분이 들어간 제품이 좋습니다.
보습크림으로 피부 속 수분이 날아가지 않도록 보호막을 형성해 주시는 것도 잊지 마시구요. 보습크림은 시어버터, 세라마이등, 스쿠알렌 등의 성분이 포함된 제품이 좋습니다.
외출하실 때엔 자외선 차단제를 바르는 것이 건조함을 방지하는 데 도움이 됩니다. 여름에 바르는 자외선 차단제 보다 조금 약한 SPF30 정도를 선택하시면됩니다.
4. 수분공급에 좋은 음식
마지막으로, 수분공급에 도움을 주는 음식을 섭취해 주시는 방법인데요.
충분한 수분을 섭취하는 것도 피부 건조함을 해결하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 보통 하루 8잔 정도로 알려져 있는데, 사람마다 물 섭취량은 조금씩 달라 체중에 30을 곱하면 수분 섭취량을 파악 할 수 있다고 해요.
두번째로는 비타민 A가 풍부하게 함유된 식품과 산화방지제나 오메가3 지방산이 많이 함유된 음식도 피부를 보호하는데 좋습니다.
비타민 A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 겨울철엔 특히 더 챙겨드시는 것이 좋은데요. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 겨울철 대표 간식인 고구마가 있구요. 이외 생선, 달걀, 버터, 치즈 등에도 비타민A가 풍부하게 들어있는 식품이라고 하니, 꼭 챙겨 드시는 것이 좋겠지요.
어떠세요. 여러분.
겨울철 피부 관리법 별거 없지요? 이렇게 늘 하던 세안과 샤워 화장품, 음식만으로도 겨울에도 촉촉한 피부를 유지 할 수 있답니다. 조금은 귀찮더라도 가습기 청결하게 관리하셔서 실내 습도 꼭 맞춰 주시구요. 사용하시고 계시는 화장품 성분들 조금만 관심있게 체크해 주신다면 올겨울도 촉촉하고 보송한 피부로 보내실 수 있을 거예요.
여러분 모두 건강하고 윤기나는 피부로 이번 겨울 보내셨으면 좋겠습니다.
이상! 여러분과 늘 함께 하는 주식회사 이룩하다 였습니다.
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그럼 오늘도 행복한 하루 되세요.
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